Voor, tijdens en ná de ceremonie.

Afspraak Maken

VOOR DE CEREMONIE

• geen alcohol, cafeïne, recreatieve drugs en tabak
• neem de tijd om te mediteren over een intentie voor de ceremonie

OP DE DAG VAN DE CEREMONIE:

• 2 uur voorafgaand niet eten
• contactlenzen verwijderen
• draag geen sieraden

TIJDENS DE CEREMONIE

• als je naar het toilet moet, ga dan /als iets niet lekker aanvoelt, vertel het mij dan
• pas jezelf aan om lichamelijk comfortabel te zijn
• sta jezelf toe om álles te voelen wat er kan gebeuren:
    sensaties, emoties, beelden, herinneringen, ritmes, temperaturen
• laat verwachtingen glos en laat alles gebeuren

DE DAGEN NA DE CEREMONIE

Direct na de ceremonie
• plan vrije tijd in, aanbevolen: minimaal een halve dag voor re-integratie

Drie dagen na de ceremonie
• observeer en luister naar jouw lichaam,
terwijl de verfijnde resonantie doorwerkt
• zorg goed voor jezelf en doe wat lichamelijk
én op Ziels-niveau voedzaam aanvoelt
• geen alcohol, cafeïne recreatieve drugs en tabak